。私教太贵了。有没有爱健身的人啊，进来指导一下可好啊。。。

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黑色星期一

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论坛元老

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电梯直达

楼主

发表于 2016-4-5 00:13:04 |只看该作者 |倒序浏览

网友和小微在2016-4-4 21:15说：健身达人快来啊，啥也不懂，私教又太特么贵了，快来指导一下，跑步游泳单车，这几项加起来能快速减肥吗？

忧伤小弟说：这个女人镇漂亮
   2016-4-4 21:43，网友和小微回复必须的呀

大南阳99 说：你在哪个健身房啊
   2016-4-4 22:04，网友大南阳99 回复和小微 :怎么啦不明白你的意思

是了饿他说：你这叫减肥？减哪？
   2016-4-4 23:35，网友sx5 回复和小微 :增肥先增脸，减肥先减胸~~

花妖美子说：应该可以
   2016-4-4 21:43，网友和小微回复那就按这个走着，那得加油了

我不舍你的温柔说：你在呢个健身房
   2016-4-4 21:43，网友我不舍你的温柔回复和小微：你这么聪明

nlce阿迪说：能减搭配器械的话效果会好点
   2016-4-4 21:45，网友nlce阿迪回复和小微 :我们这女的练的也不少

清末星ら说：回来一起去
Aliisai 说：就一个星期骑两三次单车每天跑八公里先瘦下来妥妥的
   2016-4-4 21:40，网友和小微回复八公里，我试试吧

线代人渣说：胸要不要减
   2016-4-4 21:40，网友和小微回复。。。

月下撸管伤到手说：你减肥费用太高，500买个自行车跳绳都够了
   2016-4-4 21:40，网友和小微回复跳绳很枯燥啊

想要有你在说：一刀两刀三刀肉就没了
   2016-4-4 21:44，网友想要有你在回复和小微 :百度hiit，多关注饮食，跑步效果渣渣

蜀辣坊说：只想说，一般减肥都把胸减下去了，增肥又把腰增起来了
   2016-4-4 21:39，网友和小微回复。。。

江蝴行说：我在南航飞扬请过私教，刚交钱时热情，小姑娘给我拉伸，放松按摩挺卖力，过段时间就不行了，其实私教的作用就是制定计划，监督，健身前拉伸，健身完按摩放松
   2016-4-4 21:48，网友江蝴行回复便宜的六十，贵的一百，留个微信我发几个图片教你拉伸放松

流星雨下过说：并不能。
   2016-4-4 22:03，网友和小微回复为啥呀

纠结里【蛋疼】说：怎么说呢，我刚开始请过私教，后来健身基本都会了就没有再请了
   2016-4-4 22:04，网友和小微回复我也是去了两眼一抹黑，我就找人给我说统一说说怎么玩的，这会纠结私教的事了

爱笑的冷傲孤魂说：我在家电大世界那个动起来练的，私教一节课100
   2016-4-4 22:07，网友爱笑的冷傲孤魂回复和小微：而且还是个女教练，人挺好的

安静的呆在角落说：自己锻炼吧，别请私教课了，坑爹我个人觉得。你去锻炼的时候多留意一下那些私教教的锻炼方法自己慢慢玩呗。
   2016-4-4 22:06，网友和小微回复我也觉得坑，就是什么都不会，还想快速瘦下来

4A战犯说：来港达飞扬来
   2016-4-4 22:10，网友4A战犯回复和小微 :洗洗睡

吕少爷R 说：带你去跑步，
sikoo闯天涯说：啪啪是最佳减肥方式，楼主要啪啪吗？
他们叫俺李二爷说：那女的真漂亮，是楼主本人么
30单身老男人说：你在那个健身房
7六九号11 说：无沟差评
   2016-04-05 00:04，网友和小微回复请注意主题

凹与凸的激情丶说：像我这种怎么都不会胖的人是不会懂你们的心情
   2016-04-05 00:04，网友和小微回复恨人啊

yuanhang587 说：跳绳是最好的减肥塑身方法
   2016-04-05 00:03，网友和小微回复以前跳过觉得有点枯燥啊

独孤天行神说：减肥先减胸。胖了先胖肚子。你要慎重
出发时说：每天动3小时，必然会痩
   2016-04-05 00:03，网友和小微回复好我先从一小时开始

时有时无xx 说：多锻炼啊还是
温凉河洗澡的说：减肥先减胸。增肥最后增胸
   2016-04-05 00:07，网友温凉河洗澡的回复和小微 :这是事实。

smileshashi 说：吃饱了撑的你
   2016-04-05 00:02，网友和小微回复减肥也有错

奔放的活着说：减的不是纯脂肪
   2016-04-05 00:02，网友和小微回复怎么样可以减脂

尼古拉斯老六说：来，哥哥指导你
   2016-04-05 00:07，网友尼古拉斯老六回复和小微：可以吗

鹤顶虹__ 说：图片不是你吧，我记得你大长腿平胸
千牛卫马三江说：跑步，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，晚上就不要吃饭，平时控制摄入的脂肪要少
   2016-04-05 00:02，网友和小微回复好的，决定戒了夜宵

zhongguomrng 说：咪咪不小
枫桥老酒说：咪咪减瘦就不漂亮了
   2016-04-05 00:06，网友枫桥老酒回复和小微 :实话难听

泰迪梦程说：看你准备减成什么样
   2016-04-05 00:01，网友和小微回复二十斤

梅溪桥下捞鱼说：早餐吃好，午餐吃7分，晚上吃水果。想减肥无非就是少吃多运动，给吃的热量消耗下去，供不应求的原理就瘦下来了。跑步5公里左右都差不多。时间应该能有半小时多，40多分钟的样子。跑步，游泳，单车不要一起进行，身体吃不消，扛不住容易疲劳，可以一天一种方法，换着来，也不枯燥也不无聊。
   2016-04-05 00:00，网友和小微回复梅溪桥下捞鱼：谢谢，打这么多字真不容易，大概明白你的意思了。少吃多运动明天去了就加上力量这个项目

chedanwang 说：有沟必火。
小牛肚不怕唬说：不是所有手机都可以复制的 ☁️☁️