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标题: 早上赖床5分钟有助预防头晕南阳金巴黎婚纱摄影 [打印本页]

作者: 金巴黎婚纱摄影 时间: 2012-12-4 15:28
标题: 早上赖床5分钟有助预防头晕南阳金巴黎婚纱摄影

南阳金巴黎婚纱摄影提醒你生活小知识，对现在大多数年轻人来说，早上赖床是一件很正常的事情。从我上小学开始，我每天早7：30起床，还是被我父母叫起来的，几乎我的赖床成为一种习惯。

      下面就告诉大家，其实第天早上赖床是有好处的，但不要太久，太久的话你容易睡着。
         你起床的第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。
         人们在夜间睡觉的时候，身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态，这时候血压会下降、呼吸变得缓慢，连心跳都会变的比平时慢。
      醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态、会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。
      所以，早上醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3—5次懒腰，待身体恢复正常状态后，再进行晨练呈其他活动。
      另外，人的心血管壁在清晨时最脆弱，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说、由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床最容易引发意外。
      腰椎病患者在早晨醒来后，也不要马上起床，防止因为突然改变体位而扭伤腰背部；骨质疏松的老年人应避免突然改变体位而发生骨折。
南阳金巴錅婚纱摄影
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